http://forum.i835.com.tw/forum-f39/

http://forum.i835.com.tw/forum-f14/topic-t3297.html

http://forum.i835.com.tw/forum-f6/topic-t3739.html

https://www.ichoose.com.tw/article/autosports/146

https://m.ctee.com.tw/focus/bccu/143823

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  • Aug 24 Fri 2018 17:36

  • 書單

巴菲特選股神功──看漫畫學投資

 

巴菲特選股魔法書

 

用中醫調好自律神經：40招鍛鍊強心臟，就能遠離疾病、吃飽又睡好【增修版】

 

 

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  • Jan 29 Sun 2017 01:21

  • 看

不住院就沒有理賠？　這3項保險金賠給你！

http://smart.businessweekly.com.tw/Reading/IndepArticle.aspx?ID=28912

 

第三人責任險只賠對方　車主別忘加保車體險！

http://smart.businessweekly.com.tw/Reading/IndepArticle.aspx?ID=31081

買對險種　建構基本保障

http://smart.businessweekly.com.tw/Reading/WebArticle.aspx?id=63611&p=1

定期醫療險保費比終身險便宜好多　想投保要注意什麼？

http://smart.businessweekly.com.tw/Reading/IndepArticle.aspx?ID=30844

醫療保障 備齊三商品

https://money.udn.com/money/story/5617/2244822

保單預定利率將調降　我該搶進儲蓄險嗎？

http://smart.businessweekly.com.tw/Reading/IndepArticle.aspx?ID=29811

3步驟教戰　省下7%保費

http://smart.businessweekly.com.tw/Reading/WebArticle.aspx?ID=62979

存股就是這麼迷人！　6個原則讓錢自動賺錢

http://smart.businessweekly.com.tw/Reading/IndepArticle.aspx?id=29520&p=1

存股族的必備條件：資金、心態、知識

http://smart.businessweekly.com.tw/Reading/WebArticle.aspx?ID=62750

一例一休上路 1分鐘讓你搞懂加班費怎麼算！

 

https://www.cmmedia.com.tw/home/articles/1981/%E4%B8%80%E4%BE%8B%E4%B8%80%E4%BC%91%E4%B8%8A%E8%B7%AF%20%201%E5%88%86%E9%90%98%E8%AE%93%E4%BD%A0%E6%90%9E%E6%87%82%E5%8A%A0%E7%8F%AD%E8%B2%BB%E6%80%8E%E9%BA%BC%E7%AE%97%EF%BC%81

Mind Map：利用「心智圖」的筆記方式精準思考，讓考試、提案無往不利Mind Map：利用「心智圖」的筆記方式精準思考，讓考試、提案無往不利

http://www.adaymag.com/2017/01/18/brainstorming-mind-map-note-taking-method.html

郭莉芳：年終獎金這樣規劃聰明無壓，往後年年都給自己加薪

 

https://tw.money.yahoo.com/%E9%83%AD%E8%8E%89%E8%8A%B3%EF%BC%9A%E5%B9%B4%E7%B5%82%E7%8D%8E%E9%87%91%E9%80%99%E6%A8%A3%E8%A6%8F%E5%8A%83%E8%81%B0%E6%98%8E%E7%84%A1%E5%A3%93%EF%BC%8C%E5%BE%80%E5%BE%8C%E5%B9%B4%E5%B9%B4%E9%83%BD%E7%B5%A6%E8%87%AA%E5%B7%B1%E5%8A%A0%E8%96%AA-103847510.html

搞懂工具》App介面簡單，新手也能輕鬆操作

 

http://smart.businessweekly.com.tw/Reading/WebArticle.aspx?id=62648&p=1

還在傻定存？台股定期定額16日上路　5大問題全解

http://news.tvbs.com.tw/politics/700250

還在傻定存？台股定期定額16日上路　5大問題全解http://news.tvbs.com.tw/politics/700250

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  • Dec 14 Mon 2015 22:48

  • 籤詩

君今庚甲未亨通。且向江頭作釣翁。玉兔重生應發跡。萬人頭上逞英雄。雷雨師籤百首-13

工作上的困難

家道豊腴自飽溫。也須肚裏立乾坤。財多害己君當省。福有胚胎禍有門。雷雨師籤百首-78

換職


營為期望在春前。誰料秋來又不然。直遇清江貴公子。一生活計始安全。雷雨師籤百首-12

考試


一春萬事苦憂煎。夏裏營求始帖然。更遇秋成冬至後。恰如騎鶴與腰纏。雷雨師籤百首-24

若單身問姻緣何時來

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一次退休金的處理

一次領到一大筆退休金，當然會衍生許多問題，例如不知道如何理財？怕這筆錢被心懷不軌的人騙走？不過這些問題都有理想的解決方法，至少比需要一筆錢卻領不出來還容易解決。

以不知道如何理財來說，從工作開始到退休，有相當長的時間去學，就算快要退休了還沒學，退休後花一點時間把理財知識學起來也是很值得的投資。

怕這筆錢被騙走或被小孩覬覦，也可透過年金保險或銀行信託等方式處理。例如買年金保險，可自己決定年金的額度，急需用錢時也可用保單借款取得資金。而信託，也可以約定平常以年金方式定期給付，但在大額醫療費用部分則可約定全額支付，甚至委託銀行處理安養機構的費用，即使自己健康與意識情況不佳，也能過得有尊嚴。但前提是帳戶資金要夠，對銀行也要夠信任。

月退金請領的配套方案

或許算起來月退金會比一次退休金可以領到更多，而且也可以省下不少擔心退休金被騙、被搶的困擾，但固定領月退金其實就是把退休金控制權放在別人手上，我會建議要先準備好配套方案。

例如，自己應該要有一筆足夠應付大額醫療費用的存款。此外，月退金並不是讓勞工可以領到去世為止，而是在平均餘命84歲之前就會把所有帳戶的退休金都領完，因此也需要針對84歲之後不再有月退金可領預先做準備。原本勞退制度針對這部分有延壽年金的設計，不過在修法後也已取消。換句話說，活太久的問題就需要預先準備。

來自:http://wealth.businessweekly.com.tw/GArticle.aspx?...

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Q：什麼是「新制勞工退休金」？

A：自民國94年開始實施的「新制勞工退休金」，則是個人專戶，是你工作期間，每個月你自願由個人薪水中提撥1%~6%不等的錢、加上雇主每個月也要提撥根據你的月薪金額（月薪級距上限15萬）一定要負擔6%，且不能從勞工本人的薪資扣除。兩者一起存進你的個人專戶內。跟你自己在銀行開戶辦零存整付沒什麼兩樣，所以「新制勞工退休金」不像是「勞保老年年金」會破產。

新制勞工退休金 = 個人由每個月薪水中自願提撥1~6% + 雇主每月提撥你的月薪金額的6%（不是從你的薪水中扣，是雇主另外出）

Q：難道「新制勞工退休金」就沒有風險嗎？

A：當然有。新制勞工退休金目前還沒開放自選投資標的，是由政府代為投資，如果投資績效好，將來勞工可以領到的退休金就會比較多，如果投資績效差，則政府承諾至少補足「2年期定期存款利率」，所以真的很像是自己開戶做零存整付對不對？而風險就是，如果投資績效差，政府財政情況又不好，是否有能力保持這個利率，是個問號。但至少新制勞工退休金的本金出現虧損的可能性相當低，就更別提會破產了。

將來政府若開放「新制勞工退休金」可自選投資標的，不想自己投資的可繼續由政府代為操作，想自己投資就得自負盈虧，好處是對於投資有信心的勞工來說，績效有機會比政府好，也不需把退休金押注在政府的財政情況能否實現承諾。

Q：勞退新制是最好的強迫儲蓄方式？

A：新制勞工退休金是勞工目前最好的強迫儲蓄方式，因為一般定存很難有強迫效果，想解約隨時都可以，也只損失一些利息，而像是儲蓄險或房地產，雖然透過解約會有巨大損失或買賣不見得很容易而有強迫效果，但又各有缺點，如儲蓄險報酬可能購買時就固定在低點，或房地產可能在價跌時損失慘重。

所以如果勞工自願提撥新制勞工退休金，在發薪前扣款，在退休申請給付前領不出來，都能讓勞工在痛苦最低的情況下逐漸累積一筆可觀退休金，且提撥的額度免稅，所以目前願自提的多是高收入勞工，一來是他們收入高於支出而行有餘力可以強迫儲蓄，二來是他們的節稅效果更好，最重要的是，這些聰明人知道，新制勞工退休金不像勞保基金會有破產的疑慮，反而是一個安全而穩定的「個人專戶」。


來自:http://wealth.businessweekly.com.tw/GArticle.aspx?id=ARTL000046763&p=1

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假設陳董每月1日為帳單結帳日，104年5月新增國內消費NT$590,000、國外消費NT$100,000， 6月新增國內消費NT$30,000，則現金回饋之折抵及計算說明如下：
【6月1日產生之帳單】
本期帳單應繳總額NT$690,000（NT$590,000+NT$100,000）
本期帳單新增現金回饋6,900元（NT$690,000×1%）
將自動折抵次期帳單超級現金回饋卡之新增消費款
該筆現金回饋若於104年12月1日前未折抵完，將自動歸零。

 

【7月1日產生之帳單】
本期帳單應繳總額NT$23,100（新增消費NT$30,000-現金回饋折抵NT$6,900）
本期帳單新增現金回饋NT$300（NT$30,000×1%）
將自動折抵次期帳單超級現金回饋卡之新增消費款
該筆現金回饋若於105年1月1日前未折抵完，將自動歸零。

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1. I see．我明白了
2. I quit! 我不幹了!
3. Let go! 放手!
4. Me too．我也是。
5. My god! 天哪!
6. No way! 不行!
7. Come on．來吧(趕快)
8. Hold on．等一等。
9. I agree。我同意。
10. Not bad．還不錯。
11. Not yet．還沒。
12. See you．再見。
13. Shut up! 閉嘴!
14. So long．再見。
15. Why not? 好呀! (為什麽不呢?)
16. Allow me．讓我來。
17. Be quiet! 安靜點!
18. Cheer up! 振作起來!
19. Good job! 做得好!
20. Have fun! 玩得開心!
21. How much? 多少錢?
22. I'm full．我飽了。
23. I'm home．我回來了。
24. I'm lost．我迷路了。
25. My treat．我請客。
26. So do I．我也一樣。
27. This way。這邊請。
28. After you．您先。
29. Bless you! 祝福你!
30. Follow me．跟我來。
31. Forget it! 休想! (算了!)
32. Good luck! 祝好運!
33. I decline! 我拒絕!
34. I promise．我保證。
35. Of course! 當然了!
36. Slow down! 慢點!
37. Take care! 保重!
38. Try again．再試試。
39. Watch out! 當心。
40. What's up? 有什麽事嗎?
41. Be careful! 注意!
42. Don't move! 不許動!
43. Guess what? 猜猜看?
44. I doubt it 我懷疑。
45. I think so．我也這麽想。
46. Keep it up! 堅持下去!
47. Let me see．讓我想想。
48. Never mind．不要緊。
49. No problem! 沒問題!
50. That's all! 就這樣!
51. Time is up．時間快到了。
52. What's new? 有什麽新鮮事嗎?
53. Count me on 算上我。
54. Don't worry．別擔心。
55. Feel better? 好點了嗎?
56. I love you! 我愛你!
57. Is it yours? 這是你的嗎?
58. That's neat．這很好。
59. Are you sure? 你肯定嗎?
60. Do l have to 非做不可嗎?
61. Here you are．給你。
62. No one knows . 沒有人知道。
63. Take it easy．別緊張。
64. What a pity! 太遺憾了!
65. Any thing else? 還要別的嗎?
66. To be careful! 一定要小心!
67. Do me a favor? 幫個忙，好嗎?
68. Help yourself．別客氣。
69. Keep in Touch．保持聯絡。
70. Time is money．時間就是金錢。
71. Who's calling? 是哪一位?
72. You did right．你做得對。
73. Can I help you? 我能幫你嗎?
74. Enjoy yourself! 祝你玩得開心!
75. Excuse me，Sir．先生，對不起。
76. Give me a hand! 幫幫我!
77. How's it going? 怎麽樣?
78. I have no idea．我沒有頭緒。
79. I just made it! 我做到了!
80. I'll see to it 我會留意的。
81. I'm in a hurry! 我在趕時間!
82. It's up to you．由你決定。
83. Just wonderful! 簡直太棒了!
84. What about you? 你呢?
85. You owe me one．你欠我一個人情。
86. You're welcome．不客氣。
87. Are you kidding? 你在開玩笑吧!
88. Congratulations! 祝賀你!
89. I don't mean it. 我不是故意的。
90. I'll fix you Up．我會幫你打點的
91. It sounds great!．聽起來很不錯。
92. It's a fine day。今天是個好天。
93. So far，So good．目前還不錯。
94. What time is it? 幾點了?
95. You can make it! 你能做到!
96. Control yourself! 克制一下!
97. He lacks courage．他缺乏勇氣。
98. How's everything? 一切還好吧?
99. I have no choice．我別無選擇。
100. I'll try my best．我盡力而為。
101. I'm On your side．我全力支持你。
102. Long time no see! 好久不見!
103. No pain，no gain．不勞無獲。
104. Well，it depends 噢，這得看情況。
105. We're all for it．我們全都同意。
106. What should I do? 我該怎麽辦？
107. You asked for it! 你自討苦吃!
108. You have my word．我保證。
109. Believe it or not! 信不信由你!
110. Don't count on me．別指望我。
111. Don't fall for it! 別上當!
112. Don't let me down．別讓我失望。
113. Easy come easy go．來得容易，去得快。
114. I beg your pardon．請你原諒。
115. I beg your pardon? 請您再說一遍(我沒有聽清)。
116. I'll be back soon．我馬上回來。
117. I'll check it out．我去查查看。
118. It's a long story．說來話長。
119. It's Sunday today．今天是星期天。
120. Just wait and see! 等著瞧!
121. Make up your mind．做個決定吧。
122. That's all I need．我就要這些。
123. The view is great．景色多麽漂亮!
124. The wall has ears．隔牆有耳。
125. There comes a bus．公車來了。
126. What day is today? 今天星期幾?
127. What do you think? 你怎麽認為？
128. Who told you that? 誰告訴你的?
129. Yes，I suppose So．是的，我也這麽認為。
130. You can't miss it 你一定能找到的。
131. Any messages for me? 有我的留言嗎?
132. Don't give me that! 少來這套!
133. He is just a child．他只是個孩子。
134. I can't follow you．我不懂你說的。
135. I felt sort of ill. 我感覺有點不適。
136. I have a good idea! 我有一個好主意。
137. It seems all right．看來這沒問題。
138. It's going too far．太離譜了。
139. May I use your pen? 我可以用你的筆嗎?
140. She had a bad cold．她患了重感冒。
141. That's a good idea．這個主意真不錯。
142. The answer is zero．白忙了。
143. What does she like? 她喜歡什麽?
144. As soon as possible! 越快越好!
145. He can hardly speak．他幾乎說不出話來。
146. He always talks big．他總是吹牛。
147. I'll be right there．我馬上就到。
148. I'll see you at six．我六點鐘見你。
149. IS it true or false? 這是對的還是錯的?
150. Just read it for me．就讀給我聽好了。
151. Knowledge is power．知識就是力量。
152. Move out of my way! 給我讓開!
153. Time is running out．沒時間了。
154. We are good friends．我們是好朋友。
155. What's your trouble? 你哪兒不舒服?
156. You did fairly well! 你幹得相當不錯1
157. Did you miss the bus? 你錯過公共汽車了?
158. Don't lose your head。不要驚慌失措。
159. He can't take a joke．他開不得玩笑。
160. He owes my uncle $100．他欠我叔叔100美元。
161. How are things going? 事情進展得怎樣?
162. How are you recently? 最近怎麽樣?
163. I know all about it．我知道有關它的一切。
164. It really takes time．這樣太耽誤時間了。
165. It's against the law．這是違法的。
166. My mouth is watering．我要流口水了。
167. Speak louder，please．說話請大聲點兒。
168. This boy has no job．這個男孩沒有工作。
169. This house is my own．這所房子是我自己的。
170. What happened to you? 你怎麽了?
171. You are just in time. 你來得正是時候。
172. You need to workout．你需要去運動鍛煉一下。
173. Your hand feels cold．你的手摸起來很冷。 
174. Don't trust to chance! 不要碰運氣。
175. Fasten your seat belt．係好你的安全帶。
176. He has a large income. 他有很高的收入。
177. He looks very healthy．他看來很健康。
178. He paused for a reply．他停下來等著回答。
179. He repaired his house．他修理了他的房子。
180. Here's a gift for you．這裡有個禮物送給你。
181. How much does it cost? 多少錢?
182. I caught the last bus. 我趕上了最後一班車。
183. I could hardly speak．我簡直說不出話來。
184. I'll have to try that．我得試試這麽做。
185. I'm very proud of you．我為你感到非常驕傲。
186. It doesn't make sense. 這沒有意義(不合常理)。
187. Make yourself at home．請不要拘禮。
188. My car needs washing．我的車需要洗一洗。
189. None of your business! 與你無關!
190. Not a sound was heard. 一點聲音也沒有。
191. That's always the case．習以為常了。
192. Those are watermelons．那些是西瓜。
193. What a nice day it is! 今天天氣真好!
194. What's wrong with you? 你哪裡不對勁?
195. A lovely day，isn't it? 好天氣，不是嗎?
196. He was born in New York．他出生在紐約。
197. He was not a bit tired．他一點也不累。
198. I will be more careful．我會小心一些的，
199. I will never forget it．我會記著的。
200. It is Just what I need．這正是我所需要的。
201. It rather surprised me．那事使我頗感驚訝。
202. Just around the corner．就在附近。
203. Just for entertainment．只是為了消遣一下。
204. Let bygones be bygones．過去的，就讓它過去吧。
205. Mother doesn't make up．媽媽不化妝。
206. Oh，you are kidding me．哦，你別拿我開玩笑了。
207. She has been to school. 她上學去了。
208. Supper is ready at six．晚餐六點鐘就好了。
209. That's a terrific idea! 真是好主意!
210. What a horrible weather! 這鬼天氣!
211. Which would you prefer? 你要選哪個?
212. Does she like ice-cream? 她喜歡吃霜淇淋嗎?
213. First come first served．先到先得。
214. Great minds think alike．英雄所見略同。
215. He has a sense of humor．他有幽默感。
216 He is looking for a job．他正在找工作。
217. He doesn't care about me．他並不在乎我。
218. I felt no regret for it．對這件事我不覺得後悔。
219. I get up at six o'clock．我六點起床。
220. I meet the boss himself．我見到了老闆本人。
221. I owe you for my dinner. 我欠你晚餐的錢。
222. I really enjoyed myself．我玩得很開心。
223. I'm fed up with my work! 我對工作煩死了!
224. It's no use complaining. 發牢騷沒什麽用。
225. She's under the weather．她心情不好。
226. The rumor had no basis．那謠言沒有根據。
227. They praised him highly．他們大大地表揚了他。
228. Winter is a cold season. 冬天是一個，寒冷的季節。
229. You can call me any time．你可以隨時打電話給我。
230. 15 divided by 3 equals 5． 15除以3等於5。
231. All for one，one for all．我為人人，人人為我。
232. East,west，home is best．金窩，銀窩，不如自己的草窩。
233. He grasped both my hands. 他緊握住我的雙手。
234. I am so sorry about this. 對此我非常抱歉(遺憾)。
235. I can't afford a new car．我買不起一部新車。
236. I do want to see him now．我現在確實很想去見他。
237. I have the right to know. 我有權知道。
238. I heard someone laughing. 我聽見有人在笑。
239. I'll just play it by ear．我到時隨機應變。
240. I'm not sure I can do it．恐怕這事我幹不了。
241. I'm not used to drinking．我不習慣喝酒。
242. Is the cut still painful? 傷口還在痛嗎?
243. It's too good to be true! 好得難以置信。
244. Let's not waste our time．咱們別浪費時間了。
245. May I ask some questions? 我可以問幾個問題嗎?
246. Money is not everything．金錢不是一切。
247. Neither of the men spoke．兩個人都沒說過話。
248. Stop making such a noise．別吵了。
249. That makes no difference．沒什麽區別。
250. The price is reasonable．價格還算合理。
251. We just caught the plane 我們剛好趕上了飛機。
252. What shall we do tonight? 我們今天晚上去幹點兒什麽呢?
253. What's your goal in life 你的人生目標是什麽?
254. Why did you stay at home? 為什麽呆在家裡?
255. Would you like some helps? 需要幫忙嗎?
256. You're really killing me! 真是笑死我了!
257. You've got a point there．你說得挺有道理的。
258. Bein301. Did you enter the contest? 你參加比賽了嗎?
259. Do you accept credit cards? 你們收信用卡嗎?
260. He owned himself defeated．他承認自己失敗了。
261. He seems a little nervous．他顯得有點緊張。
262. How about a drink tonight? 今晚喝一杯怎樣?
263. I can do nothing but that. 我只會做那件事。
264. I get hold of you at last．我終於找到你了。
265. I have a surprise for you．我有一個意想不到的東西給你看。
266. I like all kinds of fruit．我喜歡各種各樣的水果。
267. I saw it with my own eyes．我親眼所見。
268. I will arrange everything．我會安排一切的。
269. I would like to check out．我想結帳。
270. It's time for you to go to bed．你早就該睡覺了。
271. She was totally exhausted．她累垮了。
272. Show your tickets，please．請出示你的票。
273. Thank you for your advice．謝謝你的建議。
274. Things are getting better．情況正在好轉。
275. We are all busy with work．我們都忙於工作。
276. Where do you want to meet? 你想在哪兒見面?
277. You can get what you want．你能得到你想要的。
278. Are you free this Saturday? 你這個星期六有空嗎?
279. Be careful not to fall ill．注意不要生病了。
280. Being a mother is not easy．做一個母親是不容易的。
281. Don't keep me waiting long．不要讓我等得太久。
282. He has a remarkable memory．他有驚人的記憶力。
283. He has completed the task．他完成了這個任務。
284. He has quite a few friends．他有不少的朋友。
285. He is capable of any crime．他什麽樣的壞事都能幹得出來。
286. His looks are always funny．他的樣子總是滑稽可笑。
287. How about going to a movie? 去看場電影怎麽樣?
288. I'm very glad to hear that．很高興聽你這樣說。
289. It's none of your business! 這不關你的事兒!
290. So I just take what I want．那麽我只拿我所需要的東西。
291. The figure seems all Right．數目看起來是對的。
292. The whole world knows that．全世界都知道。
293. Tomorrow will be a holiday．明天放假。
294. What you need is just rest．你需要的就是休息。
295. A lost chance never returns．錯過的機會永不再來。
296. Don't let this get you down．不要為此灰心喪氣。
297. I don't think you are right．我認為你是不對的。
298. I have never seen the movie．我從未看過那部電影。
299. I haven't seen you for ages．我好久沒見到你了。
300. I went there three days ago．我三天前去過那兒。
301. May I speak to Lora，please? 我能和蘿拉說話嗎?
302. My brother is seeking a job．我弟弟正在找工作。
303. Neither you nor he is wrong．你沒錯，他也沒錯。
304. Opportunity knocks but once．機不可失，時不再來。
305. She dressed herself hastily．她匆忙穿上衣服。
306. Someone is ringing the bell．有人在按門鈴。
307. Would you like a cup of tea? 你想喝杯茶嗎?
308. You really look sharp today．你今天真漂亮。
309. Don't keep the truth from me．別瞞著我事實真相。
310. He came to the point at once．他一下子就說到了點子上。
311. He fell behind with his work．他工作落後了。
312. He was efficient in his work．他工作效率高。
313. I have something to tell you．我有事要告訴你。
314. I want to see the film again．我真想再看一遍。
315. I've got too much work to do．我要做的工作太多了。
316. Let's go for a walk，shall we? 咱們出去走走，好嗎?
317. Please let me check the bill．請讓我核對一下帳單。
318. Plenty of sleep is healthful．充足的睡眠有益於健康。
319. What do you desire me to do? 你想要我做什麽?
320. What you said was quite true. 你所說的完全符合事實。
321. You can either stay or leave．你或者留下或者離開。
322. Your life is your own affair．你的生活是你自己的事。
323. Are you going to have a party? 你要舉行聚會嗎?
324. Aren't you concerned about it? 難道你不擔心嗎?
325. Don't forget to keep in touch．別忘了保持聯繫。
326. He is in his everyday clothes．他穿著平常的衣服。
327. I am afraid that l have to go．我要走了。
328. I don't have any cash with me．我身上沒帶現金。
329. I have been putting on weight．我開始發胖了。
330. I was late for work yesterday， 我昨天上班遲到了。
331. I've got to start working out．我必須開始做健身運動了。
332. Thanks for your flattering me．多謝你的誇獎。
333. This work itself is very easy．這件工作本身很容易。
 
資料來源:http://travel.talk.tw/Article.aspx?ClassID=2&Article_ID=270

 

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你的同事台風穩健又自在，在講台上發表精采的演說；他做事又快又好，獲得上司的信任和喜愛，還時常被賦予重任；他每天都容光煥發，好像一直有好事情發生在他身上。

對照自己目前的狀況：害怕上台、事情老是做不完、看起來好像睡不飽⋯⋯種種跡象都顯示，該是時候做出改變了。

美國資深心理治療師巴登‧葛史密斯（Barton Goldsmith）在他的著作《自信，沒人能給，更別自己摧毀》中提到，經常生活在疑慮、不安或相互比較的環境下，會打擊一個人的自信心。長期缺乏自信，會讓我們喪失挑戰的勇氣、剝奪自己尋求突破的力量。低落的情緒更會進一步侵害生活與工作各層面，貶低個人價值，甚至扼殺生存的意志。

因此，不妨從個人出發重建自信，積極培養作者提及的4個習慣，徹底改造自我。

1.從「打理門面」開始
一直以來，「衣著」都是影響他人觀感的方式，例如企業主管時常穿著深色西裝和領帶，以求顯露出專業實力；當我們看到白袍，就會直覺地聯想到醫院、感受到傳遞出的權威。

因此，葛史密斯表示，選擇一個你喜歡且適合的形象，從髮型、配件到言行舉止都仔細修飾，讓外在的行為逐漸影響內在的自我評價，慢慢就能從全新的形象中打造自信。

2.做好事，幫助別人
貢獻自己的所學所長，為周遭及世界付出。無論投身於救災志工活動，或只是寫張卡片衷心地告知對方你很感激他的幫忙，都可以讓他人過得更好。這樣的作為，或許無法讓你賺到實質的報酬，卻可以帶來更健康的心理狀態及更美好的人際關係，提升心靈滿足。葛史密斯強調，透過實際行動，讓對方了解你的心意，最後將會得到他人的正向回饋，進而獲取信心。

3.學會表達和控制情緒
害怕、焦慮、憤怒、痛苦、失望等，都是造成自信低落的情緒元兇。然而，這並不意謂著你必須「排除」這樣的情緒，而是要學會「表達」和「控制」。

葛史密斯認為，唯有真誠地表達自己內心的感受，才能真正地面對問題，並將這樣的情緒轉換成「想改變現況」「想讓某件事情發生」的熱情與衝勁。

4.時時稱讚自己的優點
人們時常習慣記住自己所做的蠢事，但忘了自己也曾運用聰明才智化險為夷；過分關注自己的缺點和弱勢，卻忽略自己與眾不同的才能與優點。

葛史密斯建議，把「自我稱讚」結合至每天的思考與行為，你將會愈來愈能展現出自己最好的一面。

（本文取材自《自信，沒人能給，更別自己摧毀》，大是文化出版。整理／陳立唐。更多詳盡內容請參考《經理人月刊》2011年7月號）

 

資料來源:http://www.managertoday.com.tw/?p=5506

 

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水、牛奶、果汁、咖啡或其他飲料，到底該怎麼喝，才是最正確的選擇？才能對身體有益，又不用擔心會增胖？以下是《哈芬頓郵報》，針對不同情境，提出的飲料建議，相當值得參考。

◎如果要增加肌肉，可以喝牛奶：牛奶含有乳清蛋白以及酪蛋白，可促進肌肉組織的生長。

◎如果要減重，可以喝綠茶或葡萄柚汁：綠茶和葡萄柚汁可促進體內新陳代謝，有助於減重。

◎如果要修補身體，可選擇白開水／巧克力牛奶／運動飲料：運動完之後，可多喝白開水，補充水分；或是喝巧克力牛奶，裡面含有的碳水化合物和蛋白質，可修補因為運動而受損的肌肉組織；若運動時間長，喝運動飲料除了補充水分外，還可補充身體所需要的能量。

◎跑完步之後，可以喝白開水／純酸櫻桃汁／椰子水：喝水是為了補充能量，純酸櫻桃汁有助於修補肌肉組織，而椰子水就如同天然的運動飲料，熱量不高，也適合跑步完後飲用。

◎如果有咳嗽，可以喝蜂蜜水：蜂蜜具有止咳的效果，而且研究發現，效果比咳嗽糖漿還要好得多。

◎如果精神不濟，除了咖啡之外，其實白開水也有助於消除肌肉疲勞，恢復精神。

◎如果要幫助消化，可以喝白開水或花草茶。

◎如果腹脹，可以喝蘇打水：你可以在一杯白開水裡加入一湯匙的小蘇打粉，或是選擇喝益生菌飲料。（吳凱琳編譯）

【新聞來源】
The Right Drink For Every Situation

 

資料來源:http://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5055902

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股神巴菲特，不僅對投資有其一套獨特哲學與顛撲不破的原則，數十年的人生際遇與商場征戰，他對生涯的體悟更成了許多年輕工作者的典範。

精采重點：

以下是新聞網站Business Insider摘錄巴菲特與年輕人進行生涯座談時的精彩重點內容，值得參考：

 

1.找到你的熱情所在：永遠不要放棄尋找你真正有熱情的工作，和你喜愛的人交朋友，做你喜歡做的事。

 

2.慎選你的角色典範：要正確選擇你要學習的典範，從你選擇的學習對象，就可以看出你未來的發展。結交比你優秀的人，你才能往更好的方向發展。

 

3.學會如何有效的溝通：巴菲特自哥倫比亞大學商學院畢業後，參加了卡內基溝通課程，就此改變了他的一生，從一個害怕公眾演講的人，轉變為出色的演說家。巴非特建議年輕人，必須訓練自己溝通與演說的能力，除了要能清楚傳達意見，更要能動人。

 

4.培養健康的習慣：觀察周遭人有哪些好的工作習慣或行為模式，同時鼓勵自己做出改變，逐步培養這些良好的工作習慣。

 

5.學會說「不」：你的時間必須由自己掌控，而不是由別人來決定，因此要學會說「不」，才不會被過多的要求和工作給淹沒。

 

6.不要留戀待遇不公平的工作：如果一家公司給你的薪資待遇不公平，那麼代表它在其他地方也會給予你不公平的待遇，那麼就該捨棄這份工作。

 

7.參與成長中的事業：「你應該要搭上時速90英里的火車，而不是時速只有30英里、而且還要苦惱着要如何加快速度的火車，」巴菲特說道。

 

8.熟悉你所處的產業：巴菲特每天閱讀時間長達6小時，因為他相信，當他的知識與智慧累積愈多，便愈有能力解決未來可能面對的問題。大量閱讀，是累積知識最快速的方法。（吳凱琳編譯）


 

 

 

 

資料來源:http://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5053078

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想要成功，你必須克服自己的人性弱點，去做自己一直不願意做、會讓你害怕或不安的、或是別人不曾做過的事情，同時忍受別人所不能忍受的挫敗與壓力。

 

Business Insider網站列出了成功必須克服的19大難關：

 

◎你必須主動打電話給你不敢接觸的對象。

 

◎你必須比自己所想的還要早起。

 

◎你必須付出的比得到的還要多。

 

◎你對別人的關心，必須多於別人對你的關心。

 

◎即使受傷流血了，仍要繼續奮戰下去。

 

◎即便選擇安全的路是比較明智的做法，但仍應該選擇讓自己感到不安、不確定的那條路。

 

◎你必須擔負起領導的責任，即使沒有人要追隨。

 

◎你必須投資自己，即使沒有人這麼做。

 

◎當你仍在尋求不可知的答案時，要表現得大智若愚。

 

◎雖然略過細節較為省事，但是仍必須不厭其煩地緊盯細節。

 

◎即便最後你可以選擇找藉口為自己辯解，但無論如何都應該做出成果。

 

◎即便你被告知要接受「事實」，但是你仍應該自己找出真正的答案。

 

◎你必須犯錯，讓自己看起來像個笨蛋。

 

◎你必須一再地嘗試，即使失敗了，仍要繼續嘗試。

 

◎即使你快喘不過氣了，仍要加速往前跑。

 

◎對你殘忍的人，你必須和善以對。

 

◎你必須接受不合理的期限要求，達成無人能及的工作成果。

 

◎即便事情出了差錯，你仍必須為自己的行為負責。

 

◎無論前方有何阻礙，你仍必須朝著心中的目標邁進。（吳凱琳編譯）


 

 

You have to do the hard things.

You have to make the call you’re afraid to make.

You have to get up earlier than you want to get up.

You have to give more than you get in return right away.

You have to care more about others than they care about you.

You have to fight when you are already injured, bloody, and sore.

You have to feel unsure and insecure when playing it safe seems smarter.

You have to lead when no one else is following you yet.

You have to invest in yourself even though no one else is.

You have to look like a fool while you’re looking for answers you don’t have.

You have to grind out the details when it’s easier to shrug them off.

You have to deliver results when making excuses is an option.

You have to search for your own explanations even when you’re told to accept the “facts.”

You have to make mistakes and look like an idiot.

You have to try and fail and try again.

You have to run faster even though you’re out of breath.

You have to be kind to people who have been cruel to you.

You have to meet deadlines that are unreasonable and deliver results that are unparalleled.

You have to be accountable for your actions even when things go wrong.

You have to keep moving towards where you want to be no matter what’s in front of you.

You have to do the hard things. The things that no one else is doing. The things that scare you. The things that make you wonder how much longer you can hold on.

 

Those are the things that define you. Those are the things that make the difference between living a life of mediocrity or outrageous success.

 

The hard things are the easiest things to avoid. To excuse away. To pretend like they don’t apply to you.

 

The simple truth about how ordinary people accomplish outrageous feats of success is that they do the hard things that smarter, wealthier, more qualified people don’t have the courage — or desperation — to do.

 

Do the hard things. You might be surprised at how amazing you really are.

 

 

資料來源:http://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5055576

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人生並非一場又一場的百米賽，而是馬拉松，是長期累積的過程。有人為什麼成功？有人為何失敗？成功者比一般人多做了些什麼？其實關鍵就在好的品格與態度。

本文出自高寶出版《優秀，從你忽略的小事開始》，更多內容>>

暢銷心靈作家何權峰的最新勵志散文，這次他要跟讀者談優秀。他認為優秀不是天分，跟教育程度無關，也不是努力可以達到的。

觀察所謂的成功者，做得其實與我們大家都一樣，到底區別在哪裡，是什麼讓他們能夠成就「優秀」? 何權峰以生活中37件小事，結合古今中外的名人智慧哲學，談一談大家都想要成就的境遇。不管世界紛紛擾擾，正確的事，做就對了！獻給所有想要生活變得更加美好的讀者。

優秀，你必須知道的一件事

這件事是什麼事？

是性別、長相、年齡、財富、種族，或是宗教信仰嗎？通通都不是。

是教育程度嗎？可能有些關係，但也只是有關係而已，在我們身邊總是可見到一些高學歷的人，他們卻沒有傑出表現，或是滿意自己的生活。

努力工作也不是答案。當然多數優秀的人都很認真，但是其他數不清的芸芸眾生，也同樣在工作崗位上兢兢業業，卻不見得獲得相對的報酬。

那天分呢？我想也不是。這點必須解釋一下，很顯然，天分對一個人的成就非常重要，但那只是開始的第一步。天分是一個人的潛力、優勢，但卻不能保證他的成就。試想一個人縱有絕佳的天賦卻沒有栽培的環境，或自己不願努力，他的天賦能發揮嗎？

人生並非一場又一場的百米賽，而是馬拉松，是長期累積的過程。有人為什麼成功？有人為何失敗？成功者比一般人多做了些什麼？

 

其實關鍵就在好的品格與態度。我發現所有的成功者，他們與我們都做著同樣的事，唯一的區別就是，他們從不認為他們所做的事是簡單的小事。比如誠實、有禮、專注、細心、耐心、謙讓、堅忍、樂觀、同理心……好像台大校長一再要求台大學生不要亂停腳踏車，這些看似最基本的「小事」，才是人生成敗的關鍵。

好的品格雖未必能立即成功，但是如果欠缺，就算一時幸運，終究還是難逃失敗。而即使沒能擁有財富、學識和權力，但擁有正直、勤勞、克己、坦誠的人，較容易被信任、尊崇、甚至成為頂尖的一流人物，並長保成功。這也是我強調的優秀。

我們給孩子補英文、學才藝、選學校，是否補強了他們的品格、生活能力以及人生態度？教育的核心是培養人的健康人格和態度，而建立正確的人格和態度是從習慣入手，養成習慣的關鍵時期愈早愈好。

現在的孩子已不是以前的孩子，家長也不能當以前的家長。教育問題不光是去教，而是讓孩子自己去了解，這是人們常搞錯的。我常跟家長說：「他自己想不到，也做不了；不會想，也教不會。」想讓孩子不同，不是去改變他，而是讓他自己想改變，經由自覺、自省、自動，才可能真正改變。

當然如果你有所自覺，有自省，就讓你自己去改變自己，不需要別人來教你。套句星雲法師的話：「自己不學好，別人幫不了；自己要學好，別人擋不了。」

優秀，不是天注定，而是你的決定──從你忽略的小事開始。

 

 

 

資料來源:http://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5055392

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作者：杜書伍2013/12/23

 

有一種面向來區分人的等級：

 

第一等人：只付出微小的代價，就學會。

第二等人：付出相當的代價，才學會。

第三等人：付出相當的代價，還是學不會。

 

這是簡單的劃分法。真實的世界是：

 

第一等人：大部分是透過觀察、閱讀、傾聽或做中學、上課等方式，吸收學習前人或別人的經驗，並且用心的咀嚼體會，這種方式付出的代價相對微小，卻能學習大量的知識經驗。

 

當然，第一等人也要有部份的事物必須是親身嘗試、並經過一再的試誤、甚至付出相當的代價才能深刻體悟出內涵，並且累積充實之經驗，而也會有小部份是一再付出代價仍然沒學會。但因為這些都非生涯關鍵事物，所以不會造成太大影響。

 

成為第一等人的關鍵，在於努力及善用方法。

 

第二等人，大部份的事物是親身投入試誤，而累積出深刻經驗。雖然也有一部份是如同第一等人一樣透由學習就學會，也有部分像三等人一樣雖付出代價仍沒學會；但因為耗時費力甚多，所以能累積的亦有所局限。

 

第二等人雖然努力，但欠缺思考方法，所以頂多只能達到第二等人的層次。

 

第三等人，就是大部份的事物一再的付出慘痛代價，都無法記取教訓，使得相同的錯誤一再的出現。而且，由於這些一再重犯的錯誤，涵蓋生涯的關鍵事物，所以招致悲慘的人生。

 

這類人的問題根源，即在於自律性差，隨著感覺走，付出慘痛代價卻依然故我，不但害了自己，也傷害周遭的親人。所以俗話說：「可憐之人，必有可恨之處。」

 

依上述的內涵分類，試著將你知道的人加以歸類，會讓你更能體會其差異。

 

那你是哪一等人？

 

（本文轉載自「聯強EMBA」　取材自「聯強觀念短語」，為聯強國際集團內部管理課程主題）

 

資料來源:http://www.cw.com.tw/blog/blogTopic.action?id=1&nid=4074&page=1

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新的一年即將開始，十二星座在2014年有哪些值得期待與注意的方向呢？

 

 

摩羯座12/22-1/19 找到未來方向

 

摩羯座在2014年可以得到貴人的幫助，在尋找工作夥伴上有不錯的好運，對自己的未來規劃會有新的藍圖，有機會創業或是與人合作，多與具身分地位的長輩交流。愛情運回春，對結婚生子有更深的渴望，今年會有新的進展，步入新的人生階段。健康運需多注意過度耗損精神的後遺症，避免日夜顛倒的生活，學習安定情緒。財運旺盛，宜積極爭取加薪或高報酬，能如願以償。小心人際關係上的糾紛。

 

幸運月份：四月及五月。

 

資料來源:http://www.libertytimes.com.tw/2013/new/dec/27/today-heartcatcher6.htm#

 

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